Parte I EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA MEJORA EL RENDIMIENTO EN CORREDORES: ¿Qué efectos produce el entrenamiento de fuerza en corredores? – Mejora la capacidad anaerobica. (mayor rendimiento en esfuerzos máximos como cambios de ritmo o un sprint final de carrera). – Retrasa la aparición de la fatiga – Mejora la economía de carrera: al tener más fuerza para impulsar, necesitamos un % menor de nuestra fuerza máxima en cada zancada. – Disminuye el daño muscula en carreras de trail-running: la musculatura es capaz de soportar en mayor medida los continuos cambios de dirección y desaceleraciones durante las bajadas. Esto produce que la fatiga se retrase en el tiempo. Video cortesía de nuestra super atleta de alto rendimiento y nivel @djbecker02 Un ejemplo a seguir, gracias 💪🏼🤩 Haznos saber lo que piensas y deja tu comentario. 😉 #TTRsaludable #TTRsomostodos #amamoscorrer #TTRfamily #runrunrun #somosrunners #runing #saludnatural #saludybienestar #todoterreno #todoterrenorunners #vidasaludable #somoscorredores
You've added this content to your favorites.
Post your comment
Load More
