ERRORES COMUNES AL HACER ABDOMINALES QUE TE PUEDEN LESIONAR! La efectividad de los ejercicios está basado en que se hagan con buena forma y además evitamos lesiones a mediano y largo plazo. Si después de una sesión de abdominales terminas con dolor de espalda, cuello y brazos probablemente no estás haciendo algo bien • 1. La zona lumbar no se despega del piso, si te levantas mucho ya no estarás trabajando tus abs. 2. No se debe pegar la barbilla con el pecho, ni forzar el cuello con los brazos para hacer más fácil el ejercicio. 3. No te olvides de respirar inhala cuando bajas, exhala cuando subes. 4. No sobre entrenes los abdominales ya que también necesitan descansar. • Se te ocurre alguien con quién puedas compartir esta información importante? Recuerda que compartir es amar ❤️🤗 • Te espero en mi blog
You've added this content to your favorites.
Post your comment
Load More
