OVERNIGHT OATS o AVENA TRASNOCHADA 👌🏻💚 Un desayuno delicioso, diferente, fácil de hacer y súper saciante 😉 ___ Ingredientes: -1/2 taza de avena en hojuelas 🥣 -1/3 de taza de leche descremada/leche de almendras/leche de coco, la que tengas en casa 🥛 -1 cucharada de semillas de chia -1 cucharadita de miel 🍯 -1 cucharada de yogur natural o yogur griego Para el topping puedes agregar lo que desees, yo use: -1 cucharada de mantequilla de maní 🥜 -1/2 cambur maduro en rebanadas 🍌 -2 fresas en rebanadas 🍓 ___ Paso a paso: 1-Agrega todos los ingredientes en un envase, revuelve y refrigera por al menos 8 horas ❄️💤 2-Al día siguiente, le colocas los topping y a disfrutar 🤤 ___ Beneficios de la AVENA TRASNOCHADA •Es saludable, ya que disfrutas de los beneficios de la avena (fibra, carbohidratos complejos, vitaminas y minerales) •Como te comentaba es un desayuno saciante, digestivo, debido a su alto contenido de fibra 👌🏻 •Cuando remojas la avena, se ve aumentada la disponibilidad de nutrientes y éstos se absorben más fácilmente 💯 ___ @celimar_nutridiet ___ #nutricionista #salud #nutricion #receta #recetassaludables #recetassencillas #alimentacionconsciente #nutricionsinobsesion #nutricionistaenvalera #overnightoats #avenatrasnochada #desayuno
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