No te imaginas la cantidad de veces que he escuchado: “la fruta engorda” “la fruta es igual al azúcar” “la fruta no se debe comer por la noche” 🤔,😧 y no sólo en mi consulta...en el súper, en la feria de verduras, en la calle 😏 y estoy segura que tu también lo has escuchado alguna vez.... ___ Y la verdad es que me resulta sorprendente ver la cantidad de personas que tiene dudas o información incorrecta con respecto a las propiedades nutricionales de un grupo de alimento imprescindible en nuestra alimentación como la fruta 🍏🍇🍓🍊🍒🍑 ___ En los planes de alimentación que estructuro para mis pacientes, tomando en cuenta sus hábitos y preferencias, siempre está presente la fruta 💚 y es porque tiene múltiples beneficios que te menciono a continuación: •Son ricas en fibra, lo que las convierte en un alimento muy saciante y ayuda a un correcto funcionamiento digestivo e intestinal 👌🏻 •Están compuestas principalmente por agua 💧 vitaminas, minerales y antioxidantes, elementos que no engordan y que, por el contrario, son muy beneficiosos para tu salud 😉 •Decir que son “azúcar” es una verdad a medias. Si bien es cierto las frutas contienen un tipo de azúcar llamado: Fructosa, y este no genera en nuestro cuerpo la misma respuesta que los azúcares refinados y modificados 🧐 ___ @celimar_nutridiet ___ #nutricionista #salud #nutricion #antidieta #alimentacionconsciente #nutricionsinobsesion #frutas#nutricionistaenvalera
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