La temida y odiada >Grasa Abdominal< más allá de un asunto estético, puede ocasionar graves trastornos de salud con el paso del tiempo 😮 es por ello que hoy te invitó a conocer algunas causas reales de esta acumulación de grasa a nivel abdominal: -Alimentación Incorrecta: si te excedes en el consumo de calorías que requieres según tu edad, sexo y actividad física, consumes una gran cantidad de ultraprocesados 🌭🧁🍬y tu consumo de fibra es bajo 😪 = + grasa abdominal -Sedentarismo: la actividad física hace que tu requerimiento enérgico🔺ya que se estimula tu masa muscular y por ende puedes usar las reservas de grasas existentes como fuentes de energía…pero si no te ejercitas, ocurre todo lo contrario = + grasa abdominal 😮 -Falta de Descanso: numerosos estudios han demostrado que las personas que no duermen 💤 lo necesario suelen consumir + calorías y acumular + grasa abdominal 🫣 -Estrés: una causa frecuente y muchas veces menospreciada, que produce cambios hormonales, como una mayor producción de adrenalina y cortisol 😮cuando este último 🔺en sangre, facilita la producción de grasa corporal, que puede acumularse en el abdomen 😣 -Consumo de alcohol: un consumo 🔺 de alcohol puede 🔺, la producción de grasa abdominal, ya que el alcohol añade calorías líquidas extras a las que consumes a través de los alimentos, y la mayoría de las veces no te percatas de ello 🫣 -Edad: A mayor edad, mayor posibilidad de acumular mas grasa abdominal 😖 -Sexo: los hombres son más propensos a acumular grasa abdominal que las mujeres, a lo que se le conoce como adiposidad androide o tipo manzana 🍎 a diferencia de nosotras las mujeres que solemos tener mayor cantidad de grasa en las caderas, muslos y glúteos (adiposidad ginecoide o tipo pera🍐) ___ No olvides dejarme saber si te pareció útil esta publicación, compártela con quien creas que necesite saber al respecto 💚 y cuéntame ¿Cuál crees que sea la causa de tu acumulación de grasa abdominal? 🤷🏻♀️ ___ @celimar_nutridiet ___ #nutricionista #salud #nutricion #saludable #alimentacionconsciente #nutricionsinobsesion #nutricionistavalera #psiconutricion #consultanutricional #grasaabdominal
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