La lonchera escolar siempre será un detalle importante para los niños en la etapa preescolar y escolar 👌🏻, ya que permite complementar sus necesidades nutricionales durante el día, lo que favorece su crecimiento y desarrollo físico y cerebral 💚 para ello no olvides estos detalles: 1-Incluir alimentos ligeros y nutritivos que contengan todos los macronutrientes, para así garantizar su aporte de energía 🔋 2-Evita enviar golosinas (caramelos, chupetas, galletas ultraprocesadas, etc) ❌🍭🍬 3-En lugar de jugos envasados, envía frutas frescas en trozos o unidades ✅🍏🍉🍍 4-Sirve porciones adecuadas para tu peque, para evitar que coma de más o que por el contrario deje una gran cantidad de la merienda 😜 ___ Hoy te muestro una opción de merienda que puedes replicar y que estoy segura que a tus peques les encantará 🥰 🎒Lonchera del día -Waffles de cambur Maduro y avena (Contienen todos los macronutrientes) Ingredientes: Cambur maduro (Carbohidrato-fibra) Harina de Avena (Carbohidrato-Energía-Fibra) Huevos (Proteína-Grasa) Nota: JuanVi las acompaña con miel 🍯 y Dieguito con Mantequilla de Maní 🥜 -Manzana verde en trozos 🍏 ⚡️Tip para retrasar la oxidación⚡️ Disuelve media cucharada de sal en un litro de agua y sumerge los trozos de manzana durante 5-6 minutos; luego aclaras con agua fría y las secas con una servilleta o paño limpio 👌🏻 -Cereal (Opcional) yo hoy les envié cereal porque lo pidieron como postre por ser Viernes 🥳 -Agua 💦 muy importante para mantenerlos hidratados en estos días de calor 🥵 ___ @celimar_nutridiet ___ #nutricionista #salud #nutricion #salud #alimentacionconsciente #nutricionsinobsesion #nutricionistavalera #psiconutricion #microbiotaintestinal #nutricionistavalera #consultanutricional #loncherasaludable #loncheradivertida
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