Parte III EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA 💪🏼 ES IMPORTANTE EN LOS CORREDORES CON PESOS ADECUADOS ADEMÁS PREVIENE LESIONES: Al analizar hasta un total de 26.610 deportistas, el único método de entrenamiento que mostró reducir el riesgo lesional fue el entrenamiento de fuerza, reduciendo hasta UN TERCIO de las lesiones. ¿Por qué? En entrenamiento de fuerza ayuda a: * Mejorar la capacidad muscular de absorber los impactos del deporte (más fuerza). * Corregir asimetrías musculares que producen alteraciones. * Estabilizar las articulaciones y favorecer un movimiento óptimo. Además, otros estudios muestran como el ¡70% DE LOS CORREDORES! se lesionan, al menos, una vez al año. Por otra parte, el ¡40% DE LOS CORREDORES! abandona la práctica del running por las continuas lesiones. Por esta razón, si queremos disfrutar de correr con normalidad durante el tiempo, el primer objetivo de nuestro entrenamiento debe ser el de prevenir lesiones. Haznos saber lo que piensas y deja tu comentario. 😉 #TTRsaludable #TTRsomostodos #amamoscorrer #TTRfamily #runrunrun #somosrunners #runing #saludnatural #saludybienestar #todoterreno #todoterrenorunners #vidasaludable #somoscorredores
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