Parte II EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA REDUCE EL % GRASO: El principal miedo de los deportistas de resistencia al entrenamiento de fuerza es el miedo a convertirse en un culturista pesado y voluminoso. Miedo a ganar peso y que esto produzca un mayor coste energético al correr. Lo que no saben estos corredores es que el entrenamiento combinado de fuerza y correr inhibe la hipertrofia (el crecimiento muscular). A nivel enzimático, la combinación de entrenamiento de fuerza y resistencia produce una inhibición de las vías de señalización de la síntesis proteica, por lo que la hipertrofia es mínima. Además, de que un aumento mínimo del volumen muscular se vea acompañado de grandes mejoras en el rendimiento, el entrenamiento de fuerza ayuda a disminuir el peso corporal. Haznos saber lo que piensas y deja tu comentario. 😉 #TTRsaludable #TTRsomostodos #amamoscorrer #TTRfamily #runrunrun #somosrunners #runing #saludnatural #saludybienestar #todoterreno #todoterrenorunners #vidasaludable #somoscorredores
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