Parte I ¿Por qué me canso rápido y siento falta de aire al correr ? ¿Peligroso o no ? Muchos corredores principiantes suelen quejarse de que cuando corren se sienten ahogados, no pueden respirar. La causa es mucho más simple de lo que muchos piensan: “Estas corriendo más rápido de lo que deberías.” ⚠️ RECUERDA!! Tus primeros entrenamientos deben ser a una intensidad muy baja (debe ser un trote lento). Cuando corres necesitas mayores cantidades de oxígeno, cuanto más rápido corres, más oxígeno necesitas. Esto es un hecho y la mayoría lo sabe. A la hora de determinar la causa por la cual un corredor se siente ahogado, rara vez piensa que se deba a que está corriendo demasiado rápido. Sin embargo, suele ser la causa más habitual. Debemos poder contar con un plan Lineal y progresivo de entrenamiento, y APRENDER a escuchar tu cuerpo, pues el cerebro es la sede de todas nuestras posibilidades y limitaciones como deportistas. #TTRsaludable #TTRsomostodos #amamoscorrer #TTRfamily #runrunrun #somosrunners #runing #saludnatural #saludybienestar #todoterreno #todoterrenorunners #vidasaludable #somoscorredores
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