Parceros!!! Tenemos la creencia que por ir al gimnasio por una o dos horas son suficientes para tener una calidad de vida aceptable y creanme que no. ☕️ Podríamos decir que sí, pero en realidad cometemos varios errores, no nos alimentamos bien, el resto del día nos la pasamos durmiendo, viendo tv, jugando videojuegos, o quienes trabajan en oficina sentados en su totalidad sin realizar cada 1 hora pausas activas (estirar, moverse por la oficina, correr si es posible) a esto se le demonina persona activa / pero sedentaria. 🧠🫀 ¿Que podría hacer para cambiar esto? Es complejo, pero no imposible, puedes incluir en tu día a día actividades que requieran un gasto energetivo alto como por ejm: Asear tu hogar, bailar, caminar, sacar a pasear a la mascota, montar bicicleta. 🚶🏻♂️🏃♂️🤸🚵♂️ Acompañado de una muy buena alimentación, tu vida cambiará drasticamente, menos sintomas de depresión y ansiedad etc. 👍🏽❤️🩹 #salud #vida #medellin #depresión #ansiedad #gymrat #promocionsalud #prevencion #ent
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