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Ok esto es por pasos : Primero bajamos nuestra grasa general hasta que la zona core se destape, deben tener menos de un 12% mas o menos, para que se vean tus six pack, no se veran si no los has trabajado, aun si tienes barriguita debes trabajarlos intensamente y duro, la grasa NO SE VA A ENDURECER, asi que hagan, para cuando bajen esa grasa de más se vean tus six pack! Recomendaciones: -Trabaja abdominales cada 48 horas NO TODOS LOS DÍAS, como cualquier otro músculo el debe descansar -No hagan mil repeticiones!! Hagan 10 minutos de alta intensidad y poco descanso en cualquier maquina favorita o en colchoneta!! Aqui vale la calidad no la cantidad ok 👌 -Los dias que descansen del abdomen pueden trabajar la zona lumbar y laterales igualmente cada 48 horas @megaplexstars #ContagiandoElDeporte
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    Ok esto es por pasos : Primero bajamos nuestra grasa general hasta que la zona core se destape, deben tener menos de un 12% mas o menos, para que se vean tus six pack, no se veran si no los has trabajado, aun si tienes barriguita debes trabajarlos intensamente y duro, la grasa NO SE VA A ENDURECER, asi que hagan, para cuando bajen esa grasa de más se vean tus six pack! Recomendaciones: -Trabaja abdominales cada 48 horas NO TODOS LOS DÍAS, como cualquier otro músculo el debe descansar -No hagan mil repeticiones!! Hagan 10 minutos de alta intensidad y poco descanso en cualquier maquina favorita o en colchoneta!! Aqui vale la calidad no la cantidad ok 👌 -Los dias que descansen del abdomen pueden trabajar la zona lumbar y laterales igualmente cada 48 horas @megaplexstars #ContagiandoElDeporte
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