#Repost @nutrikids with @repostapp. ・・・ ¿Cómo se ven 5 raciones al día? 👉 En la imagen les comparto 2 ejemplos para 2 días distintos: 1⃣ 1/2 🍌 junto al desayuno + pasitas en la merienda de la mañana + ensalada (cubitos de 🍅 y pepino) con la comida + melón en la merienda de la tarde + coliflor al vapor en la cena. 2⃣ 1/2 taza de frambuesas en el desayuno (se pueden sustituír por cualquier otra fruta) + 🍉 en la merienda de la mañana + zanahoria rallada con zumo de 🍋 en la comida + un heladito preparado con 🍍 y 🍉 (sin agregar azúcar) + 3 champiñones que podemos saltear o incluir en una tortilla 🍳 para la cena 😉. Si no tenemos posibilidades de ofrecer un menú tan variado cada día, podemos repetir los alimentos (por ej. en el día 1 podemos incluir 1/2 🍌 en el desayuno y otro 1/2 en la merienda ó en el día 2 incluir la zanahoria rallada tanto en la comida como en la cena) pero siempre incluyendo una fruta o vegetal en cada comida 💚 Ánimo que SÍ se puede 😉 #5aldía #nutrikids #niñossanos #dietista #nutricionistainfantil
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