Nadie quiere terminar una relación. Nadie quiere que esa relación, en la que has invertido tiempo, esfuerzo, afecto e incluso dinero, se termine. Nadie quiere que el duelo toque tu puerta, pero si llegara a tocarla, ¿qué puedo hacer? ❤️🩹 Permítete sentir. Valida cada emoción por más desagradable que sea. Todo lo que sientas será válido: tristeza, rabia, odio, frustración, culpa, resentimiento, alegría o tranquilidad. 🤗 Evita abandonar tu rutina. Trata de hacer aquello que tienes que hacer (tu trabajo, tus tareas del hogar y tus diligencias), sin sobrecargarte o exigirte en el proceso. Ten en cuenta que tu estado de ánimo no es el mismo de siempre. ✏️ Escribe. La escritura es terapéutica. Permítete plasmar en papel lo que piensas y sientes de lo vivido. Haz cartas a tu ex, a ti, a la casa en la que vivías, a la etapa de vida que dejas ir, etc… 🤝 Busca a tu red de apoyo. Apóyate en esas amistades y personas queridas que pueden estar para ti en este momento tan doloroso sin juicio ni presión. ✨ Realiza tantas prácticas saludables como puedas: ve a terapia, haz ejercicio, come saludable, medita, practica la respiración. En fin, escoge actividades que te permitan conectar con el presente, escuchar tus emociones y abrazar tu camino. Recuerda que cada duelo es único y particular, así como cada persona. Lo que a mí me funcionó no necesariamente te funcionará a ti. Por eso siempre te recomendaré buscar ayuda profesional si el proceso se hace cuesta arriba. Worden decía que el duelo no es lo que te pasa sino lo que haces que te pase. ¿Qué otras cosas añadirías a esta lista si estuvieras pasando por un duelo? ❤️🩹 Apoyemos a otras beauties que #JuntasSaldremosDeEsto.
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