¿Y qué importa cuánto tiempo lleva tu duelo? Sé que te han dicho “ya es hora de que superes a tu ex”, pero el duelo es un proceso único y tomará el tiempo que tenga que tomar. Muchos autores plantean que un duelo puede llevarse entre 6 meses y 3 años para lograr una readaptación emocional. Cuando hablamos de readaptación, hablamos de dos tipos de adaptación. Por un lado, la adaptación cognitiva e intelectual (sé que esto está pasando, tiene 5 fases, etc.) y por otro, la adaptación emocional (eso que no puedo controlar y que tiene que ver con las emociones que estoy viviendo). “Finalizar” el proceso de duelo implica colocar a la persona en un nuevo lugar, que es el objetivo al cual queremos llegar: como amigo, como ex o como parte de nuestra historia. Los aspectos que hacen que cada duelo sea distinto y unos sean mas dolorosos que otros son: - La otra persona: quién era para mí, qué significaba para mí, cuál era la naturaleza de la relación, qué tan cercanos éramos, la fuerza del vínculo, la seguridad que me brindaba (no será igual el duelo vivido por alguien a quien conocí hace un par de días y a quién conocí en una red social a alguien con quien tengo 10 años de relación). - El tipo de ruptura: no es lo mismo que te sientes en un café a conversar, te expliquen porqué deciden terminar contigo a que te hagan ghosting, que esa persona desaparezca y nunca te explique qué fue lo que pasó. - Historia personal: ¿has vivido alguna pérdida antes? ¿has aprendido estrategias para sobrellevarlas? - Personalidad: cuáles son tus fortalezas y debilidades, qué mecanismos de defensa usas, cuál es tu estilo de apego, cómo te empezaste a vincular desde la infancia. - Factores sociales: ¿tienes una red de apoyo? No es lo mismo vivir un duelo cuando tú estás con tu familia cerca, en tu casa, que vivirlo después de emigrar. - Factores de salud mental: estar atravesando un trastorno mental o tener un trastorno de personalidad, va a aumentar la intensidad con la cual se vive una pérdida. - Otros estresantes: problemas financieros, conflictos familiares, situación laboral, tener hijos en común o ser vecina de esa persona. ¿Qué otros aspectos crees que influyen? 👀 | RedGage

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¿Y qué importa cuánto tiempo lleva tu duelo? Sé que te han dicho “ya es hora de que superes a tu ex”, pero el duelo es un proceso único y tomará el tiempo que tenga que tomar. Muchos autores plantean que un duelo puede llevarse entre 6 meses y 3 años para lograr una readaptación emocional. Cuando hablamos de readaptación, hablamos de dos tipos de adaptación. Por un lado, la adaptación cognitiva e intelectual (sé que esto está pasando, tiene 5 fases, etc.) y por otro, la adaptación emocional (eso que no puedo controlar y que tiene que ver con las emociones que estoy viviendo). “Finalizar” el proceso de duelo implica colocar a la persona en un nuevo lugar, que es el objetivo al cual queremos llegar: como amigo, como ex o como parte de nuestra historia. Los aspectos que hacen que cada duelo sea distinto y unos sean mas dolorosos que otros son: - La otra persona: quién era para mí, qué significaba para mí, cuál era la naturaleza de la relación, qué tan cercanos éramos, la fuerza del vínculo, la seguridad que me brindaba (no será igual el duelo vivido por alguien a quien conocí hace un par de días y a quién conocí en una red social a alguien con quien tengo 10 años de relación). - El tipo de ruptura: no es lo mismo que te sientes en un café a conversar, te expliquen porqué deciden terminar contigo a que te hagan ghosting, que esa persona desaparezca y nunca te explique qué fue lo que pasó. - Historia personal: ¿has vivido alguna pérdida antes? ¿has aprendido estrategias para sobrellevarlas? - Personalidad: cuáles son tus fortalezas y debilidades, qué mecanismos de defensa usas, cuál es tu estilo de apego, cómo te empezaste a vincular desde la infancia. - Factores sociales: ¿tienes una red de apoyo? No es lo mismo vivir un duelo cuando tú estás con tu familia cerca, en tu casa, que vivirlo después de emigrar. - Factores de salud mental: estar atravesando un trastorno mental o tener un trastorno de personalidad, va a aumentar la intensidad con la cual se vive una pérdida. - Otros estresantes: problemas financieros, conflictos familiares, situación laboral, tener hijos en común o ser vecina de esa persona. ¿Qué otros aspectos crees que influyen? 👀

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¿Y qué importa cuánto tiempo lleva tu duelo? Sé que te han dicho “ya es hora de que superes a tu ex”, pero el duelo es un proceso único y tomará el tiempo que tenga que tomar. Muchos autores plantean que un duelo puede llevarse entre 6 meses y 3 años para lograr una readaptación emocional. Cuando hablamos de readaptación, hablamos de dos tipos de adaptación. Por un lado, la adaptación cognitiva e intelectual (sé que esto está pasando, tiene 5 fases, etc.) y por otro, la adaptación emocional (eso que no puedo controlar y que tiene que ver con las emociones que estoy viviendo). “Finalizar” el proceso de duelo implica colocar a la persona en un nuevo lugar, que es el objetivo al cual queremos llegar: como amigo, como ex o como parte de nuestra historia. Los aspectos que hacen que cada duelo sea distinto y unos sean mas dolorosos que otros son: - La otra persona: quién era para mí, qué significaba para mí, cuál era la naturaleza de la relación, qué tan cercanos éramos, la fuerza del vínculo, la seguridad que me brindaba (no será igual el duelo vivido por alguien a quien conocí hace un par de días y a quién conocí en una red social a alguien con quien tengo 10 años de relación). - El tipo de ruptura: no es lo mismo que te sientes en un café a conversar, te expliquen porqué deciden terminar contigo a que te hagan ghosting, que esa persona desaparezca y nunca te explique qué fue lo que pasó. - Historia personal: ¿has vivido alguna pérdida antes? ¿has aprendido estrategias para sobrellevarlas? - Personalidad: cuáles son tus fortalezas y debilidades, qué mecanismos de defensa usas, cuál es tu estilo de apego, cómo te empezaste a vincular desde la infancia. - Factores sociales: ¿tienes una red de apoyo? No es lo mismo vivir un duelo cuando tú estás con tu familia cerca, en tu casa, que vivirlo después de emigrar. - Factores de salud mental: estar atravesando un trastorno mental o tener un trastorno de personalidad, va a aumentar la intensidad con la cual se vive una pérdida. - Otros estresantes: problemas financieros, conflictos familiares, situación laboral, tener hijos en común o ser vecina de esa persona. ¿Qué otros aspectos crees que influyen? 👀

¿Y qué importa cuánto tiempo lleva tu duelo? Sé que te han dicho “ya es hora de que superes a tu ex”, pero el duelo es un proceso único y tomará el tiempo que tenga que tomar. Muchos autores plantean que un duelo puede llevarse entre 6 meses y 3 años para lograr una readaptación emocional. Cuando hablamos de readaptación, hablamos de dos tipos de adaptación. Por un lado, la adaptación cognitiva e intelectual (sé que esto está pasando, tiene 5 fases, etc.) y por otro, la adaptación emocional (eso que no puedo controlar y que tiene que ver con las emociones que estoy viviendo). “Finalizar” el proceso de duelo implica colocar a la persona en un nuevo lugar, que es el objetivo al cual queremos llegar: como amigo, como ex o como parte de nuestra historia. Los aspectos que hacen que cada duelo sea distinto y unos sean mas dolorosos que otros son: - La otra persona: quién era para mí, qué significaba para mí, cuál era la naturaleza de la relación, qué tan cercanos éramos, la fuerza del vínculo, la seguridad que me brindaba (no será igual el duelo vivido por alguien a quien conocí hace un par de días y a quién conocí en una red social a alguien con quien tengo 10 años de relación). - El tipo de ruptura: no es lo mismo que te sientes en un café a conversar, te expliquen porqué deciden terminar contigo a que te hagan ghosting, que esa persona desaparezca y nunca te explique qué fue lo que pasó. - Historia personal: ¿has vivido alguna pérdida antes? ¿has aprendido estrategias para sobrellevarlas? - Personalidad: cuáles son tus fortalezas y debilidades, qué mecanismos de defensa usas, cuál es tu estilo de apego, cómo te empezaste a vincular desde la infancia. - Factores sociales: ¿tienes una red de apoyo? No es lo mismo vivir un duelo cuando tú estás con tu familia cerca, en tu casa, que vivirlo después de emigrar. - Factores de salud mental: estar atravesando un trastorno mental o tener un trastorno de personalidad, va a aumentar la intensidad con la cual se vive una pérdida. - Otros estresantes: problemas financieros, conflictos familiares, situación laboral, tener hijos en común o ser vecina de esa persona. ¿Qué otros aspectos crees que influyen? 👀

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